Mittwoch, 31. Oktober 2007

SOLV-Gala und Schwiz-Wochenende

Letzes Wochende ging es wie angekündigt von Donnerstag bis Montag für einen Kurzurlaub in die Schweiz.

Am Freitag fand die große Swiss-O-Gala statt - wiedereinmal ein tolles Erlebnis. Diesmal wurde das ganze in einem Zirkus organisiert und zwischen einem noblen Essen und Ehrungen stiegen die Zirkusartisten in die Manege.



Einige Fragen wurden gelöst: Kann man auf dem Kopf eines anderen einen Kopfstand machen ohne sich dabei festzuhalten?



Kann man sich in einem großen Hollahoppreifen 5min lang im Kreis drehen (also mit dem Reifen...)?

Ist es möglich dass 10jährige Buben so jonglieren, dass man aus dem Staunen nicht mehr herauskommt?
Kann man indem man einen Holzküchentisch auf den Beinen balanciert der Publikumsliebling des Abends werden?


Die Antwort ist: JA!
(Wie bei den Hollahoppumdrehungen die Finger verschont bleiben weiß ich aber leider noch nicht)
Zwischendurch wurden alle ehrenswerten Sportler/innen und Funktionäre des Jahres geehrt (und von denen gibt es in der Schweiz ja bekanntlich viele) wobei es am Höhepunkt Standing ovations für die beiden Weltmeister Simone Niggli und Matthias Merz gab - für Simone schon fast ein alljährliches Ritual :o)



Zu guter letzt ließ man den Abend noch bei guter Musik und ein paar Drinks (für manche mehr für andere weniger :o) ausklingen.

Nach einem "Ruhetag" am Samstag folgte am Sonntag mein erster Ausflug auf die Rigi (anscheinend die Königin der Berge). Obwohl einige andere Ausflugslustige noch die gleiche Idee hatten wie wir war die Sonne über den Wolken sicher diesen Trip wert.




Fotos by http://www.circus-monti.ch/, http://www.wanderfotos.ch/, http://www.photopress.ch/
Ps.: und für alle dies interessiert: hab meine med. Aspekte-Prüfung endlich geschafft :o)




Mittwoch, 24. Oktober 2007

OEM - Nacht und letzter RL-Lauf- too many mistakes!

Orienteering:

This weekend the austrian night championships and the last austrian national race took place. And i couldnt believe it - we had about 5cm of snow! Although it was quite adventorous to start at about 0 degree in the end of october.

Maps:
















The races where organised in the area of Linz - in the north of Austria and in contrast to my first expactations the terrain was quite flat with more vegetation than contour details. As i really like night orienteering and felt quite good in the last 2 weeks i had quite high expectations which unfortunatly couldnt be achieved.



Starting as the 3rd of my categorie i had already problems at the first controll like most of the other girls. After that i tried to run with less risk and tried to use more paths and fields as handrails. In spite of that i still did too many mistakes - about four times a minute - which was too much. Furthermore my starttime turned out to be not the best as i was nearly the only one running the race by herself while the many others already met at the beginning due to searching the first controll. Although I was the first girl in the finish it didnt reach for more than a 4th place (my 3rd 4th place at austrian champs within a month :o() it showed me that probably one short night-o training a year isnt enough for me to navigate confident at night. The good thing was that my foot didnt make big problems - thanks to the flat terrain :o)

On sunday in the same forest the last national ranking event was organised. As i skipped some of those events in spring because of international races and my injury and had bad results on the ones i ran i couldnt have big aims in the ranking for the autumn anymore. Anyway I wanted to take the race as a good training possibility. The result was unfortunatly a not quite "special" race with no big but lots of small mistakes - i just found the half of the controlls without problems. Furthermore i felt really tired from the race a few hours before...a little sign that an orienteering break will be good now for my body and soul.

andere Dinge und wies weitergeht:

Nach einer langen verletzungsreichen Saison ist es nun an der Zeit endlich den schon längst überfälligen Übergang anzutreten - für jene denen das kein Begriff ist - eine OL-freie Zeit :o) Eigentlich wäre der Beginn jener erst gegen Ende dieser Woche geplant gewesen - nachdem ich mir bei den Temperaturen am Wochenende aber eine Verkühlung eingefangen habe und schon das Gehen in den ersten Stock momentan ärgeres Keuchen verursacht befinde ich mich zwar noch nicht ganz seelisch aber zumindest körperlich schon voll darin. Der Übergang bedeutet heuer für mich aber nicht nur ein bisschen Abstand zu gewinnen sondern auch endlich meine Verletzung auszukurieren. Was konkret so aussehen wird dass ich 4 Wochen nicht laufen werde (bekomme wahrscheinlich eine Schiene) - wobei ich nach 2 Wochen zumindest wieder mit Ausgleichssportarten wie Radfahren beginnen möchte. Nach Trainingsbeginn unterziehe ich meinen Fuß einem 12wöchigen Aufbauprogramm. Außerdem möchte ich es als Chance nutzen über meine "weitere sportliche Vorgangsweise" nachzudenken um die Dinge nächstes Jahr etwas anders anzugehen.

Vorallem heißt das aber für alle Nicht-Oler Freunde (und OLer Freunde die auch im "Übergang") - ich bin zur Zeit für (fast) alles zu haben. Ob Cafes oder Partys - jetzt ist die Zeit dazu!

Zu meinen Plänen für die kommenden Wochen: ab Donnerstag gehts für einen Kurzurlaub in die Schweiz mit Besuch bei der "Swiss-O-Gala"-yepee. Dann folgt etwas unverplante Zeit bis es für das Wochenende um den 10.11 dann nach Venedig zum STadt-OL geht.
Meine fixen Arbeitstage auf der Uni sind nun Montag und Dienstag.
Ausserdem besuche ich mittwochs u. donnerstags die LVS "Gesundheitspsychologie" und "Übungen der psych. Diagnostik 1". Für die letztere würde ich noch 2 "Klienten" benötigen mit denen ich eine Baterie an psych. Leistungstests durchführen würde. Ich sollte sie nicht "sehr gut" kennen und sie sollten eine psychologische Fragestellung im Leistungsbereich haben also Beispiel wären: "Eignung für ein bestimmtest Studium" "Eignung für einen bestimmten Beruf" "Eignung für eine bestimmte Sportart im kognitiven Bereich (also kann ich mich z.B. im OL über eine Stunde hin konzentrieren?) bei Kindern: "ist Kind geeignet für die AHS? Ist Jugendlicher geeignet für HTL,..." Lernschwierigkeiten in Schule oder Studium wären auch eine Möglichkeit... also wenn euch jemand einfällt- wäre natürlich gratis :o)

Also das wars erstmal...sitz gerade im Büro (hab aus Langeweile recht viel geschrieben :o)
Bis bald Karin

Der Grund warum jetzt mehr OL-Inhalte auf der Seite zu finden sind ist, dass meine News nun auch mit der OL-Seite www.worldofo.com verlinkt sind. ich werde aber weiterhin nicht ol-news mit rosa farbe kennzeichnen.

Donnerstag, 18. Oktober 2007

Route testing CZE-Training Camp

I discribed below that we did a long distance training on wednesday. It was a really good possibility to train route choice. Below you will find first the map without routes and then the map with my route and the routes we found out in splite times where the fastest. My route is drawn in red - the ideal route in pink. Unfortunatly the quality of the original map is not as good as the one with the routes.

Original map:



Map with route choices:















Next you will find the map of the route choice training on the HE course. Before running we discussed all possible route choices in a group you will find them in the second map. I tryed to mark the possible routes we found with different numbers. Anyway in many cases we found out the fastest route before running and the other routes where not good alternatives - i marked them anyway.

Plain map:



Map with possibilities:













In addition you will find the maps with routes from the relay on the last day. I was in a team with Mark Lauenstein and Baptiste Rollier (poor guys :o) It constited of first a men´s and a women´s mass start with a course in the forest. The times of he members of each team where counted together and then there was a relay where the first runners of each team started with a chasing start behind the leading team in a park sprint terrain.

Maps:



Fotos Weltcup Schweiz und TL CZE

Anbei ein paar Schnappschüsse!



Fotos Weltcup Schweiz

WOC 2008 CZE - 1st official training camp- Zlate Hory

From 8.-13.Okt. the first official training camp for the World Champs 2008 took place. Unfortunatly Austria´s national team didnt go so I organised it to go with a little mixed group (Sandra Z. from USA, Sandy Hot CAN & Axel Hot NOR). The trainings where organised professionally espacially those we could do together with the swiss team. In this place thanks to the swiss for this, to the italians who took us often in there bus and to the irish who joined us for dinner.

My Program:
Tue am: Short training map Cerna Voda to get to know the terrain
pm: Middle distance Course Vidnava
Wed:am: Long distance training with the swiss in Baduruv prusmyk 2,5h south of Z.H.
Thu:am: Partner Training with routetesting in zarovy vrch with course of former HE course
pm: Middle distance course in Zarovy vrch
Fri:am: Forest and park-sprint relay with the swiss team
pm: jacuzzi
Sat:am: Try to run the WRE

Most of the trainings where supposed to be in similiar terrain as the Middle Distance of next years WOC exept the training on wednesday with the swiss which was far more south and should be similiar to the long distance terrain.
The terrain seemed partly steep and more or less stony with many paths, good runnabiliy but also some parts of thicker vegetation. The terrain of the Middle distance seems to be more stony than the terrain of the long distance which remembers me of nice parts in "Wienerwald" or hungarian terrain near Miscolc. Anyway the organiser of the WRE Events on the weekend said that even the terrain for middle distance wont be as stony as the terrain for the WRES on the weekend.

Attached you will find some maps from the trainings in a foto album- if you click on the maps you can zoom them with the loop and in the next post i will publish the two routechoicetrainings where you can first find the best route yourself on the empty map and the maps of the relay with the swiss team
Good Luck :o)

Trainingskarten CZE

Mittwoch, 17. Oktober 2007

News aus meinem Leben...

Für alle die mit OL nicht so viel am Hut haben erstmal ein paar Infos aus meinem Leben der letzten 2 Wochen. (Nicht-OL-spezifische Texte werde ich ab sofort immer in pinker Farbe schreiben - dann seht ihrs gleich ...):

Wie berichtet gings letztes Wochenende an den Weltcup in die Schweiz. Obwohl die Qualifikation fürs Finale wegen der geringen Teilnehmerzahl einfacher gewesen wäre als sonst an einem Weltcup, konnte ich die Middle Distanz am Samstag und gleichzeitig Qualifikation für den Sprint am Sonntag leider nicht fertig laufen. Meine Entzündung der Peroneussehne im Sprunggelenk machte seit längerer Zeit wieder ärgere Probleme (wahrscheinlich auch aufgrund schlechten Tapes) - auch meine sonstige körperliche und geistige Verfassung war schon besser.
Trotzdem versuchte ich es am Sonntag nochmal und finishte mit einem ok-Trainingslauf das B-Finale. Leider durfte ich beim bekannten Postfinancesprint dafür nur zuschauen - ein Wehrmutstropfen oder besser gesagt ein ganzer Wasserfall war aber der 2.Platz von Matthias der damit 2 Sekunden hinter OL-Gott Gueorgiou sein bestes internationales Ergebnis erzielen konnte. Aus diesem Grund und dem gesellschaftlichen Erlebnis war das Wochenende aber sicher ein schöner internationaler Wettkampfabschluss.

Am Montag ging es dann nochmal kurz nach Wien um so "mittendrin" die medizinische Aspekte Prüfung zu schreiben bevor ich mit Sandra Zürcher (USA) und Anikha Rhima (EST) nach Zlote Hory (Tschechien) zum Trainingslager aufbrach. Nach anfänglicher Sorge ob das ganze meinem Fuß wohl gut täte - konnte ich erfreulicherweise mit viel Tape und der Disziplin selten über 45min im Gelände zu laufen, alle Trainings durchführen und alles in allem war es eine super Woche!! Wir konnten die meisten Trainings mit den Schweizern durchführen, den Transportservice der Italiener nutzen, mit den Iren essen und hatten zwischendurch noch Unterhaltung durch Axel (NOR-CAN) den 3 Monate alten Sohn von Sandy und Holger Hot (CAN - NOR) der unser Zimmer belebte. Die Trainings brachten mir wieder mehr technische Sicherheit und durch den ERfahrungstausch mit den Mädls und Jungs der anderen Nationen konnte ich auch mein Selbstvertrauen wieder etwas aufbauen. Es wäre geplant gewesen, dass ich doch noch den WRE am Samstag laufe, jedoch waren ich und einige andere mit der tschechischen Organisation überfordert und konnten den Start nicht finden... :o)

Zu guter letzt dieser erlebnisreichen 1,5 Wochen ging es am Samstag wieder zurück quer durch Tschechien und Österreich nach Graz, wo ich am Sonntag Matthias bei seinem erfolgreichen Marathondeput unterstützen konnte.

Genauere Infos zu Trainings, Karten und Gelände können alle Interessierten im oberen Bericht erfahren.

Mittwoch, 3. Oktober 2007

Nach dem Urlaub hat mich der Alltag wieder

Nach zwei Regentagen im Süden konnten wir am Wochenende noch einen schönen Sommerausklang in Grado (Friaul)genießen...mit Spagetthi, Cappuccino, Strand, Altstadt und allem was dazugehört.
Seit Montag hat mich schließlich der Alltag wieder. Ich habe für dieses Semester zusätzlich zu meinen 2 Studien eine Studienassistentenstelle in der Abteilung für Sportsoziologie am Institut für Sportwissenschaften der Uni Wien angenommen. Dort arbeite ich jetzt 2 Tage in der Woche (Mo u. Di) und bis jetzt gefällt es mir wirklich gut. Ich darf hier auch 2 Homepages mitbetreuen (Adressen für alle Interessierten www.univie.ac.at/sportsoz und http://zsu-schmelz.univie.ac.at/index.php?id=8915) Im Endeffekt ist das ganz gut da ich in diesem Semester wieder einmal nicht viele Pflichtlehrveranstaltungen auf der Uni besuche - also habe ich auch noch genug Zeit um zu trainieren und mich mit Freunden zu treffen (dürft mich dran erinnern :o)

Anbei noch ein paar Fotos von Grado (by Matthu Müller).
Am Freitag gehts zum Weltcup/Postfinance Sprint in die Schweiz und ab Montag werde ich mit einer gemischten Mädlspartie (aus USA,CAN,EST..) nach Tschechien zu einem Trainingslager aufbrechen.
Ich freue mich schon euch davon zu berichten.
Bis bald

Grado